Impara a pensare positivo


Semplici trucchi per essere più ottimisti

Come essere ottimisti

Vivere con ironia e spensieratezza è un eccellente aiuto per affrontare la vita con più ottimismo. Già dal mattino c´è chi si sente stanco ed è assalito da una sensazione di ansia e nessuna voglia di affrontare impegni e appuntamenti della giornata.

Con pochi semplici trucchi si può cambiare l´andamento delle cose e tornare a vederle in un altro modo: ecco qualche consiglio.

Pensare positivo: Eliminare dal  vocabolario tutte le frasi negative come “non ce la farò mai” oppure “è impossibile”. Bisogna essere positivi!
Fissare degli obiettivi: Concentrarsi su quello che si vuole fare, scrivere su un foglio di carta quando si vuole farlo e infine… farlo gente!  
Ritagliarsi del tempo:  trovare il tempo per uscire con gli amici o per dedicarsi a un hobby, in modo da spezzare la solita routine e staccare la spina.
Imparare a dire no: Per svolgere tutti gli impegni insieme e non aumentare l’ansia, meglio fare una cosa per volta, cominciando da quella più fastidiosa, così che la giornata risulti meno faticosa.
Seguire una dieta equilibrata : Cercare di limitate i grassi, che causano una sensazione di pesantezz,a e prediligere invece carboidrati, che forniscono zuccheri utili al cervello; sì anche alle banane, che stimolano la serotonina, una sostanza che fa sentire attivi ed energici www.my-personaltrainer.it.
Stare  all´aria aperta: Il verde della natura rilassa e libera la mente, proprio per questo molte discipline orientali vengono fatte all´aria aperta.

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